jueves, 20 de junio de 2013

Rodaje 8/65 "a mi me daban dos"

Tranquilos no es que halláis entrado en un blog tipo bucle, es un nuevo rodaje, un rodaje por el mismo trazado que la cursa del próximo sábado por la noche, se que os preguntareis ¿Otra Vez? Pues si, pero ha sido por una buena causa, enseñar a un amigo el trazado y a regularle el ritmo de carrera según la fisonomía del mismo, bueno acabo de dar la definición de lo que se llama entrenador personal por un ratito.

Como siempre digo, todos los kilómetros suman y ninguno resta, aunque los tiempos de hoy no los podemos tener como referencia para el dia de la prueba, en total han salido 11,75 K a un ritmo de 5'21" Km/min si lo trastalados a términos automovilísticos los jueves son de entrenamientos libres, pues hoy lo mismo.


Ahora si que si, descanso total hasta el sábado a las 23:45 horas, donde esta semana habremos acumulados hasta el momento 30K sin contar con los de la cursa, mañana os cuento la previa de la misma.

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