martes, 23 de julio de 2013

3ª Semana Pretemporada 2013/2014 (1ª Parte)

Después de desconectar unos cuantos días de este mundillo (es un decir) tocaba ponerse de nuevo como digo yo el mono runner y dejar a un lado el bañador junto a las chanclas y calzarse la bambas para sumar mas kilómetros en esta mezcla de "¿Me preparo para mejorar 10, tiro como si fuera a entrenar media maratón o sigo el ritmo de maratón?" total no sabes que hacer aunque con el calor que hacia aguantar el tirón ya era todo un reto.

En total han salido 17,40 Km a un ritmo medio de 4'34" el Km cuyo objetivo a sido conseguir fondo que sumado al calor que hacia es doble fondo.


La semana que viene nos dedicaremos a mejorar 10 K m realizando series para el próximo día 11 en Malgrat  de Mar aunque como se diría en el mundillo futbolístico nos tomaremos esta cursa como una "Costellada" no pretendemos buscar marca en pleno mes de agosto, pero en la cursa de la Mercè lo intentaremos, que como aquel que dice, por intentarlo que no falte, el problema la multitud de la misma, pero vamos zancada a zancada tenemos toda la temporada.

El jueves volvemos a rodar en busca de mas fondo o mejor dicho doble fondo y con el deseo que este un poquito nublado, pero no tiene mucho la pinta de que así sea, abra que buscar un trazado por la sobra si no queremos pasar a formar parte del asfalto.

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