jueves, 8 de agosto de 2013

5ª Semana Pretemporada 13/14 (2ª Parte)

Esa sensación de cuando te levantas de la siesta y tus piernas te dicen "No no, hoy no nos haces entrenar" pues eso es lo que me dijeron ayer, pero hoy hemos cumplido con el guion previsto de la semana y hemos hecho la revalida.

Hoy (ayer) tocaba series y que mejor lugar para entrenarlas que el parque fluvial del besos, series pasadas por agua y sin sol, que es de agradecer, aunque hoy quería sol si o si para la cursa del domingo, donde se pronostica que Don Lorenzo ara acto de presencia a lo grande pero como se dice "nunca llueve al gusto de todos" pues yo hoy era de esos.

En total 12,66K de los cuales 9, 80K de series en pirámide (200x6 , 300x5, 400x3, 500x2, 500x2, 400x3, 300x5, 200x6) el resto de kilómetros de recuperación al trote de 100m trabajando ritmos establecidos entre 4' Km/min y 4'10" Km/min.


Una vez realizado todo el trabajo previsto de la semana toca descansar hasta el domingo, satisfecho de las sensaciones y el domingo... prefiero no pensarlo, mañana previa de la XXIV Cursa de Malgrat.

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