lunes, 19 de agosto de 2013

6ª Semana Pretemporada 13/14 (2ª Parte)

Después de un viernes campanero el sábado no tocaba otra que salir hacer series, si o si, y es que septiembre esta a la vuelta de la esquina y como dice el dicho "todo es ponerse" y así fue, al principio costó arrancar pero una vez puestos... ningún problema.

Uno mismo se da cuenta en que estado se encuentra físicamente y me encuentro bien y es que las series de mi cuaderno de ruta me las he aprendido a la perfección ahora solo falta que hagan sus efectos poco a poco.

En total 12,75K de series en pirámide (200, 300, 400, 500, 500, 400, 300, 200) con recuperación al trote de 100m entre serie y serie y con buenas sensaciones.


Esta 7 semana de la pretemporada 13/14 vuelve el trabajo de fortalecimiento muscular junto con una tirada larga pensando en la media de SabadellMaratón de Zaragoza y otra de series pensando en Bellaterra cuyo objetivo es bajar la marca en 5K en Sub20' (Mejor marca personal 20') y la cursa de la Mercè cuyo objetivo es "intentar" bajar la barrera de los 41' con lo que hay que seguir entrenando y no desperdiciar ningún metro de entreno ya que la caída del muro esta cerca.

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