jueves, 22 de agosto de 2013

7ª Semana Pretemporada 13/14 (1ª Parte)

Ya lo dije ayer en twitter "Estos rodajes son los que te hacen ver que una maratón esta cerca" y así es, ya solo faltan 39 días para dicha cita en Zaragoza pero antes de llegar a la fecha hay que prepararse y en eso estamos.

La idea principal del rodaje de ayer y tal como marca nuestro calendario de entreno maratoniano tocaban 30 kilómetros, la duda, tirar dirección Montcada o dirección Mataró, mis piernas y yo creímos mas factible tirar hacia Montcada buscando la sombra.

Tocaba mentalizarse como siempre del "paseo" desde el sábado que no salíamos a rodar por el besos y mis piernas lo han notado hasta el kilómetro 6 a partir de hay hasta los 21,097 kilómetros esta bajo control, el problema, a partir de este punto, kilómetros muy pesados por culpa del calor pero hay que ir acostumbrando a las piernas a estas cargas ya lo dicen "Quien algo quiere algo le cuesta" en total salieron 29,28 Kilómetros.



Esto no para aquí, sino que hay que seguir sumando kilómetros y como e comentado antes acostumbrar a las piernas a estos rodajes tan largos, sin olvidar el trabajo de las series para conseguir un Sub40' en 10K y el Sub'20 en 5K y sin duda, el fortalecimiento muscular, vital para evitar lesiones, que de eso ya tenemos la lección muy bien aprendida.

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