miércoles, 11 de diciembre de 2013

CAR Arc de Triomf

El domingo pasado en la cursa de Sant Andreu a parte de conseguir el objetivo del sub20' también nos llevamos un señor resfriado que ayer nos dejo ko y sin fuerzas en casa, aun lo seguimos arrastrando pero el domingo se acerca y no nos podemos permitir que el resfriado nos venza, así que mallas largas, sudadera térmica, voladoras y hacer series.

Series atípicas, siempre nos solemos desplazar al CAR del Besos para hacer las series, el problema actual, el horario de invierno, que a las 18:00 de la tarde cierra el parque y la verdad que a partir de esa hora no se ve un pimiento, así que hay que buscar alternativas y la mas fácil esta debajo de casa: Passeig de Lluís Companys

En total 14 series de 300 metros, un ritmo medio de 3'36" es decir de punta a punta del paseo calentando 700 metros a 4'20" el objetivo de hoy era buscar el máximo umbral anaeróbico "resfriado".


Mañana sesión de Spinning y el viernes una de series "En teoría" 10x500 a 3'50" habrá que buscar nueva ubicación con una buena recta para ir con mas garantias  para aspirar al sub40' el domingo en la Cursa de la Sagrera, por intentarlo que no quede.

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