domingo, 21 de diciembre de 2014

Crónica IV 5Km L' Hospitalet


15 días han pasado desde de la disputa de la V maratón internacional ciudad de Castellón y 15 días son los que hemos tardado en volver a pisar de nuevo el asfalto de manera oficial concretamente en los 5Km de L'Hospitalet del Llobregat

Un 5.000 exigente, que daba inicio a las 11:00 de la mañana y en bajada... Así que la salida se convertía en una serie de 600 metros para volverlos a subir, donde en plena subida encontrábamos el primer kilómetro superado con un ritmo de 3'43" seguíamos subiendo 600 metros más hasta llegar al segundo kilómetro acompañados en todo momento por un aire que nos era contra superando dicho kilómetro en 3'57".

Sin poder coger referencia de ningún corredor encarábamos la bajada pasando nuevamente por el arco de salida con el objetivo de mejorar esos 3'57" del kilómetro anterior mientras íbamos neutralizando corredores pasando por el tercer kilómetro a un ritmo de 3'41"

Tocaba afrontar los 2 kilómetros mas duros del circuito que marcarían nuestro crono final de carrera, así que nos hemos marcado el objetivo de alcanzar a un par de corredores que teníamos delante y que con 3'58" en el kilómetro cuatro y un 4' en el kilómetro cinco junto con un sprint final de 100 metros a 2'39" nos han servido para lograr dicho objetivo y cruzar la linea de meta con una marca de 19'34".


No ha sido nuestro 5.000 más rápido ni tampoco era el circuito idóneo para conseguirlo pero nos llevamos un 19'34" con una media de 3'51" que era realmente nuestro objetivo para afrontar los próximos diez miles con garantías de mejorar, el próximo será el 31 de Diciembre en la Cursa dels Nassos con el objetivo de romper el muro de la distancia establecido en 39'52".

domingo, 7 de diciembre de 2014

Crónica 5ª Maratón de Castellón

Siempre que nos situamos detrás de una línea de salida vivimos momentos que se hacen eternos, momentos de respeto, de motivación, donde vamos a intentar dar nuestra mejor versión, sea una carrera de 5 kilómetros, 10 kilómetros o media maratón pero cuando por delante de esa línea nos esperan 42,195 kilómetros o mejor dicho una maratón, son palabras mayores.

Nos situamos detrás de dicha línea por quinta vez en la V edición de la maratón de Castellón junto con 2.400 corredores cada uno con un objetivo, el nuestro, rebajar las 3h20'40" obtenida en la pasada edición del maratón de Sevilla y de paso sacarnos el mal sabor que nos dejo la maratón de Barcelona.

Situados ya en el cajón de Sub3h30' en su parte media por precaución a dejarnos llevar por la marea humana y como consecuencia reventar antes de lo esperado, se nos sitúa a nuestro lado la liebre de Sub3h45' algo no cuadra, ya os podéis imaginar el panorama de los primeros kilómetros, si ya de por si eran complicados de correr imaginaros llegar a la liebre de Sub3h15' en total 3,5 kilómetros invertidos hasta llegar a superarla.

Llegados a este punto el objetivo era marcar 4'25" el kilómetro, así a sido en los primeros 10 kilómetros con un tiempo de 44'12" (Los de la línea roja) tocaba hacer cambio de línea, hacia la verde que nos acompañaría del kilómetro 10 al 20 donde espontáneamente ha surgido un grupo de cinco corredores camino hacia el puerto de Castellón, prediciendo que a la vuelta sufriríamos a causa del viento, pero antes de que esto ocurriera tocaba paso por el ecuador de la maratón, los 21,097 kilómetros en 1h33'05" volviendo a marcar los 4'25".

Las sensaciones eran buenas, sabíamos que esa recta de vuelta de casi 4 kilómetros ya en una nueva línea, la amarilla, estaba media maratón y es que el aire a hecho estragos en el grupo quedándonos junto a un corredor hasta el kilómetro 28 donde ha puesto una marcha mas, mientras nosotros llegábamos al kilómetro 30 con un tiempo de 2h12'59" equivalente a un 4'26".

Tocaba un nuevo cambio de línea, esta vez la azul, línea que nos acompañaría hasta meta y donde en cualquier momento podría hacer aparición el revisor en forma de muro u hombre del mazo. Llegados a este punto ya no sabíamos ni por donde corríamos, después de tantas vueltas por el centro y tantas líneas de colores, hasta que en el kilómetro 35 aparecido el revisor en forma de hombre del mazo que hemos ido combatiendo con unos geles, en el kilómetro 39 nos encontramos a Oscar (@atletaVisible) ¡no podía ser! Hemos intentado tirar los dos juntos pero no podía, así que en solitario encarábamos camino hacia meta, hasta que en el kilómetro 41 nuestras piernas han dicho: "Hasta aquí hemos llegado" para nuestra suerte estábamos siguiendo los pasos de un corredor, un corredor en forma de ángel llamado Marcos, el cual nos ha hecho de liebre y de psicólogo a la vez, donde no olvidaremos las frases que nos soltó durante ese kilómetro y poco: "¡¡Ahora no me dejes tirado después de haber llegado hasta aquí!!" "¡¡Sufre ahora, que de aquí 10 minutos ya ni te acuerdas!!".

Frases que bien merecían entrar juntos a meta como si hubiéramos compartido los 42,195 kilómetros en 3h10'23" (301 /1743 llegados)  acabando así con ese mal sabor que nos dejo la pasada edición de la maratón de Barcelona y a su vez rebajando nuestra mejor marca en 10'27" aunque con rabia por quedarnos como siempre al filo del Sub, esta vez el Sub3h10' que esperamos que el próximo 15 de Marzo de 2015, en la maratón de Barcelona quede en una pura anécdota, como fueron en su día el Sub40' y el Sub1h30'. 

sábado, 29 de noviembre de 2014

Crónica 25ª Maratón Lanzarote


Podría haber sido una broma de mal gusto, pero no lo era, una imagen que lo decia todo, donde habían muchas ilusiones puestas en ella, para que un temporal se las acabe llevando en un golpe de viento a menos de 24 horas del inicio de la prueba. 

Un duro golpe anímico y moral que se nos comunicaba mediante correo electrónico a las 15:24 y como aquel que no quiere ver lo que esta leyendo decía así: "La Maratón Internacional de Lanzarote 2014 ha tenido que ser suspendida".

La noticia corrió rápidamente entre el complejo hotelero llegándonos incluso a picar a la puerta un hombre lamentándose de la situación, sabia que la corrimos (en nuestro caso, media maratón) y por lo que expresaba su cara también, pero no podíamos hacer nada, la decisión por parte de la organización estaba tomada, a causa de un temporal en estado de alerta roja con rachas de viento muy fuertes y gran oleaje, que sin duda nos hubieran afectado durante el trascurso de la prueba y mas por transcurrir gran parte por el paseo marítimo. 

Durante estos 5 días hemos tenido la oportunidad de entrenarlo, tanto corriendo algún tramo, como a pie o en bicicleta siguiendo los carteles colocados por la organización, un recorrido espectacular, donde podemos garantizar que las condiciones no eran las idóneas para disfrutarlo, aunque algunos la han iniciado a las 9:00 de la mañana tal y como estaba prevista ajenos a la organización, los cuales no estarán pasando un rato agradable.

En definitiva, nos llevamos una media maratón archivada en nuestra cabeza junto con la camiseta Finisher de la 25ª edición, que nunca llego a disputarse, ya pensando en la edición 2015 donde volveremos a estar, porque la del 2015 vale por dos medias, vale por una maratón internacional de Lanzarote.

domingo, 23 de noviembre de 2014

Crónica 91ª Jean Bouin

Antes de los 42,195 metros vienen los 21,097 metros, después de la media maratón vienen los 10.000 metros, los que nos tocaban disputar en la mítica prueba Jean Bouin que llegaba a su 91ª edición a 15 días de la Maratón de Castellón y 6 de la media maratón de Lanzarote, así que el objetivo de los 10.000 era un rodaje rápido, a ser posible por debajo de los 40'
Sabíamos que el primer 5000, el de piernas, tendríamos que coger un colchón de segundos importante para encarar el segundo y que mejor manera para garantizarlo que hacer de liebre sub20' de forma espontánea y sin haberlo hablado antes al compañero Sami, que disputaba la distancia de los 5 kilómetros, los cuales a completado en 19'02" con ritmo medio de 3'48" y eso que antes de iniciar la prueba le prometimos un ritmo de 3'55" pero entre los dos se nos han ido las manos / piernas, así que en el kilómetro 3 ya le estábamos diciendo que era sub20', mientras que en nuestro caso los hemos completado en 19'15".

Tocaba camino en solitario hacia Avinguda de Rius i Taulet con nuestra mejor marca de 5Km ya en la saca y con un buen colchón de segundos, así que lo mejor era empezar a dosificar esos segundos a partir del kilómetro 7 donde encarábamos Avenida Paralelo aunque ya pensando en el kilómetro 9 que gracias a esos segundos hemos podido encarar tranquilos y con confianza aunque sufriendo.

Un último kilómetro que parecía un encuentro de entrenadores personales animando, donde uno de ellos nos ha venido de lujo acompañando a su corredor y marcándonos en todo momento los pasos en Calle Lleida, eso si, ni nos atrevíamos a levantar la cabeza, si decía que faltaban 200 metros de subida pues nos lo creíamos y punto, gracias a ello mas el colchón de segundos del primer 5000 hemos marcado un 20'40" en este sector cruzando la línea de meta con una marca de 39'55".
No es nuestra mejor marca personal en la distancia, aunque poco le falta (39'52") ni tampoco es la mejor carrera para buscarla, pero el objetivo antes de iniciarla lo hemos conseguido, nuevamente el Sub40' así que aparcamos dicha distancia hasta el próximo 31 de Diciembre en la Cursa dels Nassos, donde intentaremos ir a por marca para acabar el año a lo grande, como también intentaremos el próximo 29 de Noviembre en la media maratón de Lanzarote, una semana y un día antes de la gran fecha: 7 de Diciembre, La Maratón de Castellón.

lunes, 10 de noviembre de 2014

Crónica 50ª Behobia - San Sebastián

Expresar en palabras lo vivido durante los 20 kilómetros que separan Behobia de San Sebastián es imposible aunque la expresión que mas se asemeja es "Piel de gallina" de principio a fin.

La mañana empezaba a las 6:00 la cual se levantaba fresca y con cielo amenazador preludio de que tarde o temprano llovería tal y como indicaban los partes meteorológicos, no ha tardado mucho en llegar y a las 9:00 empezaba a llover, y es que una Behobia sin lluvia no es una Behobia, nos acompañado durante media hora, momento en el cual hemos empezado a calentar y despojarnos del poncho, el ambiente acompañaba a ello, hasta que nos hemos visto encerrados dentro de nuestro cajón de salida, el verde, y sin darnos cuenta a las 10:03 hemos iniciado rumbo hacia San Sebastián y donde el sol hacia acto de presencia. 

Los primeros 3 kilómetros era imposible coger el ritmo debido a la marea humana de corredores, lo nunca visto, estábamos mas pendientes de no tropezar que de otra cosa, a medida que se estiraba la carrera hemos podido coger dicho ritmo establecido pasando el kilómetro 5 con un tiempo de 20'25".

Tocaba pensar en la subida al alto de Gaintxurizketa, una pendiente de 2 kilómetros con viento en contra que hemos resuelto sin mayor dificultad, seguidamente nos esperaba una larga bajada que nos llevaría a Errenteria pasando antes por el kilómetro 10 con un tiempo de 41'13".

Si durante todo el recorrido no quedaba ni un espacio sin gente animando a grito de "Aupa Aupa! Ondo Ondo!" Errenteria era la definición perfecta de lo que es animar, todo el pueblo estaba en la calle, incluso en la seria subida a los Capuchinos, simplemente espectacular, al igual que el pequeño sube y baja de Buenavista antes de entrar a San Sebastián justo en el kilómetro 15 marcando 1h01'40".

Nos faltaban los 5 últimos kilómetros para meta así que empezábamos hacer cálculos de la posible marca, pero antes en el kilómetro 16 tocaba la subida a Miracrúz... Canutas las hemos pasado, un kilómetro ochenta metros que estaban marcados con carteles en los árboles, no acababa nunca y que sin duda hemos superado gracias al calor del público que sin ellos la Behobia - San Sebastián no seria lo que es, porque ellos son la carrera. 

Encarábamos la recta final con un continuo pasillo de público animando y a falta de un kilómetro hemos sacado una estelada que llevábamos guardada... Madre mía la que se ha liado en un momento "Visca Catalunya lliure" resonaba a nuestro paso, un último kilómetro donde el público nos ha llevado en volandas hacia la meta, cruzándola con la estelada bien arriba parando el crono en 1h22'35" acabando en la posición 1.517/ 26.428 de la general y el 865 de la categoría senior masculina.


De esta manera hemos cumplido el objetivo previsto, ya lo dijimos en la previa de la prueba "quedarnos cerca de 1h20' será nuestra meta" así que mas que satisfecho, al igual que en el apartado climatológico durante el transcurso de la prueba: Lluvia en la previa, viento y sol durante el transcurso de la misma y al cruzar la línea de meta cuatro gotas, mas no podemos pedir.

La 50º edición de la Behobia - San Sebastián ya es historia, toca pensar en la maratón de Castellón donde al finalizar la prueba una vez pasados por la ducha hemos conocido a Ramón un corredor del club Celtic Submari de Castellón que nos ha explicado la Maratón de inicio a fín en 25' paseando de Anoeta hasta el centro en busca de su mujer, incluso se atrevido a pronosticar nuestra marca en la prueba, la cual preferimos mantenerla en secreto pero que la desvelaremos el día 7 de Diciembre aunque sinceramente ahora la firmo con los ojos cerrados y que si nos encontramos tan bien como nos hemos encontrado durante la carrera solo ara falta tirar de cabeza. Otro muro vencido y otro que nos espera por vencer. 

domingo, 26 de octubre de 2014

Crónica VI Dir - Mossos D' Esquadra

Seguimos haciendo el camino hacia la maratón de Castellón en esta segunda parada en Sant Cugat del Vallés en la carrera Dir - Mossos d' esquadra que llegaba a su sexta edición.

Tocaba defender el primer sub40' (39'58") en un terreno totalmente desconocido a nivel práctico, aunque a nivel teórico muy estudiado y resumido en una palabra "tobogán" así que tocaría sudar bien la camiseta para revalidar esa marca en un recorrido exigente. 

"Para que tocar algo que funcionó en su día" 

Es lo que nos hemos dicho antes del inicio de la prueba, si queríamos revalidar ese sub40' tendríamos que ser parte de la liebre, dicho y hecho, aunque desde el primer momento nos hemos dado cuenta que no seria de fiar 3'43" el primer kilómetro el segundo kilómetro a 3'52" y el tercer kilómetro a 3'59" seguramente pensando en el segundo 5000, el mas duro, pasando el primero con un tiempo de 19'59".

No podíamos seguir el ritmo de la liebre, así que el segundo 5000 pintaba como suele ser últimamente "aventura en solitario" por delante teníamos que realizar un segundo parcial mas rápido que el primero y la verdad, no íbamos sobrados, tocaba recalcular objetivo "No perder la liebre a lo lejos".

Pasaban los kilómetros y se mantenía a la misma altura entre sube y baja de calles, sabíamos que si manteníamos esa distancia en el kilómetro nueve (de bajada) podíamos conseguir una marca "decente" marcando un 3'50" pero para sorpresa podíamos lograr algo mas que "decente" un sprint en los 200 metros finales a 3'03" que han merecido la pena, cruzando la línea de meta en 39'52".



Lo que parecía imposible lograr al pasar el primer 5000 lo hemos conseguido y gracias a ello hemos vuelto hacer marca personal en 10 kilómetros mejorando 6" la marca anterior, derribando el muro nuevamente y ojo que van tres semanas consecutivas demostrando que todo esta en la cabeza y no tanto en las piernas.


Un buen test en la antesala de la 50 edición de la Behobia - San Sebastián próxima parada en el camino hacia la maratón de castellon.

domingo, 19 de octubre de 2014

Crónica X Marató Del Mediterrani



"Tren con destino Maratón de castellón, próxima parada maratón del mediterrani" así empezaba el día, en esta primera parada de las cinco que nos llevaran a Castellón de la Plana el próximo 7 de diciembre.



Por delante nos esperaban 21,097km en un terreno conocido donde el objetivo a marcar era de piñón fijo a 4'10" el kilómetro, como referencias el kilómetro 10 (41'30") y el kilómetro 15 (1h02'30") para obtener 1h27'54" rebajando de esta manera nuestra mejor marca personal en la distancia hasta la fecha 1h28'32".

Primeros kilómetros de tanteo en busca del ritmo de referencia marcado, donde la cabeza juega un factor clave, si te dejas llevar acabaras tarde o temprano arrastrando la lengua por el asfalto... Pero no soy la persona mas indicada para dar lecciones de ello y para muestra un botón: De los 10 primeros kilómetros el único que se acercaba al 4'10" ha sido el primero, después entre 4'09" y 4'03" pasando el primer 10.000 en 41'23" así que teníamos un comodín de 5".

Camino del kilómetro 15, como nueva referencia, cada vez el kilómetro nos lo marcaba antes, así que no podíamos bajar el ritmo ni la guardia, lo pasamos a 1h02'17 de los 1h02'30" objetivo, seguíamos estando entre 3'58" y 4'06" faltaba encarar el tramo final con ese pequeño margen.

Seguíamos marcando buen ritmo, por debajo de los 4'10" el kilómetro, las sensaciones eran muy buenas aunque la carrera era una auténtica travesía por el desierto con la única referencia del crono y corriendo mas solo que la una. Llegamos al kilómetro 18 ya encarando el canal olímpico, kilómetro el cual marcamos un 4'14" gran parte de culpa el aire en contra encendiendo las alarmas y tocaba encarar la vuelta eterna del canal. 

La primera parte de los 2,5 kilómetros restantes el viento nos era a favor y en la que hemos rascado algunos segundos perdidos, en cambio la segunda parte donde el viento nos era en contra había que mantenerse y que mejor manera que ponerse hablar con uno mismo, ahora pensareis que estoy loco, me da igual, pero me funciona, a veces me tiro flores y a veces me pongo a parir, lógicamente hemos optado por la primera opción aunque no lo hemos visto claro hasta encarar la recta de meta, el 1h28'32" pasaría a la historia y el objetivo de 1h27'54" también, pasando por el arco de meta en 1h27'34" de esta manera obteníamos nueva mejor marca personal en media maratón.



De lo que tenía que ser un 4'10" desde el inicio, se a convertido en un 4'06" de inicio a fin, nos podía haber salido bien, como ha sido el caso, o nos podia haber salido mal, por suerte las piernas nos han respondido y la cabeza también así que nos volvemos a montar en el tren con destino Castellón en busca de la próxima parada, esta será el domingo que viene en Sant Cugat, en la Cursa Dir - Mossos d' esquadra un 10.000 donde intentaremos nuevamente el Sub40' y si es posible mejorarlo.


Por segunda semana consecutiva el muro ha sido derribado, esperemos que el 29 de Noviembre nuevamente se venga al suelo en la media maratón de Lanzarote la cual me hace muchísima ilusión y cuyo nuevo tiempo a batir será 1h27'34". 

domingo, 12 de octubre de 2014

Crónica Correbarri 2014

Que lloviera en Domingo últimamente no era ninguna novedad, este "en teoría" y según el parte meteorológico era el tercero consecutivo, aunque por suerte nos a respetado el día, así que el escenario que se nos presentaba era el idóneo: Cielo nublado y un circuito bien llano que dejaba en bandeja conseguir el objetivo, el Sub40'.

El sub40' ese gran desconocido, el cual intentábamos buscar desde el correbarri de la edición 2013 y donde aquel día conseguimos el sub41' (40'57") un año desde lo sucedido, tocaba buscar lo no encontrado hasta la fecha. 

No existía ni estrategia teórica ni práctica, el único objetivo era mantener un ritmo constante a ser posible de 3'55" el kilómetro y ser sombra de la liebre de 40' con estos dos aspectos el sub40' estaba garantizado. Los primeros kilómetros todo robada según lo previsto, segundo arriba segundo abajo, hasta que en el kilómetro 5 me dado cuenta que con un tiempo de 20'08" nos íbamos a casa con la misma historia de siempre.

Tocaba hacer un segundo 5000 más rápido, así que ni un metro más ni un metro menos nos hemos puesto delante de la liebre, ya en el kilómetro 6 existían unos 100 metros de diferencia, aunque la liebre la teníamos unos pocos metros por detrás y bajo control pero surgían dudas "Estará lo suficientemente por detrás..." 

Con esa incertidumbre nos plantamos en el kilómetro 9 en ese momento la liebre dejaba de existir, ya no nos superaba, la lucha se centraba directamente contra el crono, al cual si no lo he mirado mas de 10 veces en ese kilómetro no lo e mirado ninguna, las cuentas estaban en el aire y como aquel que escucha "última llamada para los pasajeros del sub40'" nos hemos marcado un último sprint a 3'05" y donde la última vez que lo hemos mirado marcaba 39'54" así que una vez cruzada la línea de meta no sabíamos el resultado final.

Después de coger aire y recuperarnos del sprint final, tocaba mirar cual era la sentencia que marcaba el juez cronos y como menciono David en un Tweet "Se ha hecho justicia" 39'58"57. 



Por fin, por los pelos pero por fin!!! Se hizo esperar, un año hemos tardado en conseguirlo después de numerosos intentos cayó el muro del Sub40' y ahora es cuando os preguntareis "¿Y ahora que?" Ahora hay que seguir mejorando y que los sub40' empiecen a ser mas habituales camino del Sub39' el cual nos planteamos para la edición del 2015 así que ese camino acaba de empezar aunque el dorsal 32 siempre quedara como:

 "El dorsal con el cual derribamos el muro de los 40' a 3 días de cumplir los 32" 

domingo, 5 de octubre de 2014

Crónica Garmin Barcelona Triatlón 2014

"Irse a casa con las manos vacías" esa era la sensación a las 6:45 después de dejar la bicicleta preparada en boxes y empezar a diluviar. 

El parte meteorológico pronosticaba lluvia pero eso no era lluvia, era una tormenta eléctrica acompañada de una cortina de agua, que incluso la organización a prohibido el acceso a pista por el peligro que suponía colocar la bicicleta en su lugar, no podía ser verdad, después de esperar meses y meses entrenando tenía que acabar así... 

En ese momento lo tenía claro: "Si no se suspende y sigue lloviendo me voy para casa" Era de locos, aunque me doliera en el alma. Nos hemos refugiado en busca del milagro justo debajo de las gradas de la pista de atletismo esperando noticias de la organización que daba cada media hora, donde Twitter y el mapa del Meteosat estaban al orden del día, más que un triatlón parecía un congreso del Triatletas todo eran hipótesis "No se nadara..., no se ira en bicicleta...," lo que todo el mundo tenía claro es que se correría si o si. 

No paraba de llover y de caer relámpagos encima del mar, cada relámpago que caía se convertía en un "ooooo" como si de fuegos artificiales se trataran, mientras la organización nos comunicaba que la prueba se retrasaba 1h quedando la salida élite a las 9:00 y dos minutos después la nuestra.

Parecía que la cosa iba a menos y sobre las 8:20 paro de llover, la zona de boxes era un patatal, incluso hemos tenido que colocar la bicicleta en otra ubicación, aunque estaba claro que las transiciones serían toda una aventura en el barro. Tomada la decisión de tirar "Palante" incluso convenciendo al compañero de boxes que ya marchaba para su casa, aunque unos cuantos lo han preferido así. 

Dicen que: "Después de la tormenta llega la calma" y así estaba el mar, en calma, donde a las 9:00 ha dado comienzo la prueba con la salida de los élites y 2 minutos después empezaba mi primera aventura olímpica. 

Primeros metros de locos hasta llegar a la primera boya, después de ella nadar ya no nada tanta mandra como teníamos al inicio de la prueba, mar en calma pero... una peste que echaba el agua por culpa del diluvio... Que mejor me lo reservo para mi. Nadar nadar y nadar y en la última boya... voy y la cojo por el interior, me han dado unas cuantas cartas por decirlo finamente... aunque también se repartirlas y en 26'04" hemos completado los 1.500 metros.

Tocaba la primera transición (T1) o mejor dicho la prueba del barro para coger la bicicleta y llegar al asfalto para rodar, cosa que nos ha llevado 1'22" ahora era esperar que nos pasara Javier Gómez Noya, Mario Mola y compañía... Que cojones que me pasara!!! Qué me puesto en el grupo de Noya y después en el de Mola, eso si, creo que no mas de 10" con vuelta o vueltas de ventaja que me llevaban, pero oye, eso ya no me lo quita nadie y todo el mundo no lo puede decir. 

La primera vuelta de las cuatro al circuito se han realizado al completo pero las tres restantes se ha recortado un giro de 180º por caídas (36,28Km de los 40Km) aunque el auténtico peligro eran las vías del tranvía de la Avenida Diagonal, por suerte no nos hemos ido al suelo completando el sector en 1h5'22" con una velocidad media de 34,80Km/h 

Nuevamente tocaba pasar por el barro (T2) para dejar la bicicleta y calzarnos las zapatillas de correr  con un tiempo de 2'18" parecían acabadas de salir de la lavadora pero teníamos 10Km por delante para que se secaran pero antes que eso ocurriera y cuando solo llevaba corriendo 1300 metros he tenido el privilegio de cruzarme nuevamente pero "a pata" con Javier Gómez Noya, Mario Mola y justo detrás Cesc Godoy en sus últimos metros, una situación impagable e imborrable, de piel de gallina, sinceramente todo lo demás sobra, hasta el kilómetro 8 donde estaban mis padres, el último empujón hacia meta, kilómetro clave para los que me conocéis y con ese empujón hemos completado el sector en 42'35" con un ritmo medio de 4'16" completando dicho triatlón olímpico en:


Somos olímpicos!!! Y la verdad tal y como se presentaba la mañana era de locos, pero si, lo somos, de esta manera damos por finalizada la temporada de triatlón 2014 hasta la temporada 2015 aunque antes vendrán duatlones pero ahora toca correr y claro esta seguir entrenando. Con el de hoy hemos subido un escalón más, cumpliendo otro sueño, el próximo nos espera el 17 de mayo de 2015 en el Ironman 70.3 de Calella pero hasta la fecha aún tiene que llover mucho... Vamos, como hoy.

Post data: Como dije en la previa aquí tenéis cual era el objetivo antes de empezar la prueba 2h20' - 2h30' creo que me han sobrado algunos minutos, así que OBJETIVO CUMPLIDOPor cierto, quiero felicitar a la organización por incluir en la bolsa del triatleta "KH-7 quita manchas" para limpiar las zapatillas después del patatal de lujo, eso si, con 75ml no han sido suficientes, para la próxima edición ya saben, aunque mejor sera no utilizarlo para estos casos.

domingo, 28 de septiembre de 2014

Crónica Cursa de la Mercè

Llegaba una carrera marcada como importante en el calendario, de esas que pones en doble rojo o como digo a mi círculo íntimo "Puntito" aunque hoy era "Puntaco" la cursa de la Mercè, tocaba despedirnos de los cuarentones y entrar en los treinta y muchos, vamos, como si cumpliéramos años, la cuestión es que se noten lo menos posible, los años ehh.

Las ideas a noche las teníamos muy claras, como refleja el siguiente tweet, así que solo faltaba descansar y llevarlo a la practica al día siguiente.


El día era perfecto, desde primera hora de la mañana no había otra pregunta:  "¿Hoy que?" "No hace falta que te lo diga, ya te lo imaginas ¿no?" incluso compañeros del cajón vecino, 37'- 40' "A la próxima te quiero ver aquí" "A por ello, suerte" todo eran ánimos, ánimos que eran un extra de motivación para conseguir el objetivo, así que  sólo había ganas de que todo empezara y dar el todo por el todo para conseguirlo.

Ya sabéis que no soy mucho de liebres sino que mas bien me gusta ir a la mía, digamos que soy un corredor bohemio, aunque hoy echo una excepción, eso si visual o de referencia, el primer objetivo era pasar el primer 5000 a 19'45".

Después de superar el primer kilómetro, el más peligroso, nos hemos situado delante de la liebre sub40' al mas estilo encierro de San Fermín, eso si, cambiando animal por humano, aunque banderilla llevaba con un sub40' inscrito, completando el primer 5000 con un tiempo de 19'43" (MMP 5K) el guión se estaba ejecutando a la perfección, era hora de invertir papeles y que la liebre pasara delante, sabia que iba bien e incluso David delante del Arco de triumfo me lo a recordado para que me lo creyera aun mas "Aguanta Jordi, que vas be" ánimos que han echo que Ronda Sant Pere no fuera tan mortal.

Seguíamos unos segundos por detrás de la liebre, así tenía que ser hasta el kilómetro 9 y así a sido, a partir del kilómetro 9 tocaba un progresivo y adelantarla pero cuando tus piernas dicen que no... es que no y esos segundos se han convertido en un muro, un muro de 3" que han hecho que crucemos la linea de meta con un tiempo de 40'03" consiguiendo de esta manera MMP en 10 kilómetros aunque no el objetivo principal, el sub40'.


Me imagino que ahora os estaréis diciendo: "Joder que rabia/putada, que mala leche..." Tranquilos... esto esta hecho, se lo que me digo y no tengo ninguna duda, además "Lo dicen mis estadísticas":

Con el de hoy hemos completado todos los cuarenta y picos posibles, como si se tratara de un álbum de cromos, no lo podía dejar a medias hombre!!! (40'03" - 40'11" - 40'23" - 40'38" - 40'41" - 40'57") y en la pasada edición del Correbarri conseguimos bajar de 41' así que en esta próxima edición del 12 de octubre, lo tenemos, además es la carrera de casa y mis estadísticas no engañan. 

No pudo ser (hoy), sigo siendo un cuarentón pero estoy contento, porque si sigo así se que tengo los días contados y no hace falta ni que me lo diga mi abuela. Ahora toca cambiar el chip y poner la guinda a la temporada de triatlón, con la disputa del Garmin Barcelona en la modalidad olímpica el próximo domingo, así que muro... Disfruta de lo que te queda. 

domingo, 14 de septiembre de 2014

Crónica XIX Cursa Poble Nou

Hecha la redacción de inicio de curso el pasado jueves en la XX Cursa Ronda Mataró 43 tocaba empezar la primera lección de la temporada llamada "XIX Cursa Poble Nou".

El día acompañaba, sin la presencia del señor Lorenzo más conocido como solano lo que hacia presagiar un buen inicio de temporada y así queríamos que fuera porque ganas no faltaban. 




Para empezar hemos hecho algo diferente a lo habitual, colocarnos en la zona media de la salida, se trata ir de menos a más, algo que últimamente me a calado en mi filosofía runner, eso si, cuando hay cajones de salida la cosa cambia, hoy no era el caso, una especie de gallinero donde podrías encontrar de todo menos gallinas, así que la mejor opción era hacer una salida tipo fórmula uno, por el exterior, lado izquierdo más conocida como zona sucia para corregir trayectoria y coger las dos siguientes curvas de derechas clavando el primer kilómetro en 4'01" la salida estaba superada. 

Era hora de ponerse en modo "arrancando pegatinas" en una zona favorable como es Gran Vía y Rambla Prim todo siguiendo la línea azul recordando lo jodido que lo pase en la maratón de Barcelona hasta llegar al giro con Avenida Diagonal, por suerte las piernas respondían a los ritmos que teníamos previstos 3'57"/3'59"/3'58"/3'55" pero el problema estaba por llegar, se llamaba Pere IV la travesía de la carrera, me he contagiado del ambiente desértico y del aire en contra que daba y así lo reflejan los tiempos de los kilómetros 6 y 7 marcando un 4'03".


Superado Pere IV entrábamos en los kilómetros críticos 8 y 9 los que me joden cada carrera, aparte había que pasar por delante del arco de meta, algo que podía pesar aún más mentalmente pero para mi sorpresa no ha sido así y hemos clavado dichos kilómetros en 3'59" y 3'57".

Faltaba el último el kilómetro programado a full y así a sido, el más rápido 3'48" pero... La carrera nos ha salido 200 metros más larga obteniendo una marca de 40'38" con lo que el Sub40' nuevamente tendrá que esperar.



Primera lección a la saca y satisfecho con lo aprendido, toca seguir hincando los codos para mejorar esos segundos, tenemos dos semanas por delante para sacar esa chispa que nos falta para explotar, esperemos tenerla para el día 28 de Septiembre en la cursa de la Mercé, para conseguir el objetivo que no es otro que derribar el muro, sería una buena manera de afrontar el Garmin Barcelona Triathlon del 5 de octubre. 

jueves, 11 de septiembre de 2014

Crónica XX Ronda 43 Mataró


Pistoletazo de salida a la nueva temporada runnera y hay algunos que como el menda repetimos curso ¿Repetimos? Pues sí... nos quedo la asignatura de bajar de 40' en 10K así que esta la acarreamos para este nuevo curso 2014/2015.

Para empezar, un test, si lo definimos a nivel escolar podríamos decir que se trata de la típica redacción de "Explícame tus vacaciones" y eso es lo que hemos hecho aunque desde otro punto de vista

Para empezar esta semana tenemos doblete, si el domingo toca Cursa del Poble Nou hoy tocaba Ronda 43 de Mataró así que  coche, carretera y ahora diréis ¿la C-32? pues no, hemos cogido la Nacional II donde el sol nos daba los buenos días a modo de "hoy voy a picar con ganas" 

Lo bueno de iniciar un nuevo curso es encontrarte nuevamente con antiguos compañeros/Amigos y conocer de nuevos como hoy a sucedido. Una vez hechas las presentaciones tocaba "Sentarse" en el pupitre y empezar a escribir:

Antes del inicio de la carrera nos hemos situado cerca de la liebre de 50' el objetivo era hacerla progresivamente y no dejarnos llevar por la marea de los primeros corredores, así que dicha carrera la hemos bautizado como "Arrancando pegatinas".

Primer kilómetro de caravana, así que nos hemos puesto en modo policía secreta clavando el primer kilómetro según lo previsto 4'02" al igual que el segundo a 4'01".

A partir del kilómetro 3 cuesta arriba, entramos en "Zona polígonera" por excelencia de Mataró donde asfalto y cristales se unen para aquellos valientes minimalistas y donde mantener el ritmo era más complicado, así lo refleja el 4'18" y el 4'11" del kilómetro 4. El aire picaba de cara, así que hemos aplicado en este tramo la técnica del curso anterior a modo de chuleta conocida como "kleenex Runner", una vez arriba hachazo y muchas gracias por tu labor solidaria pasando el kilómetro 5 a un ritmo de 3'54".

Entrábamos en cami ral 2 kilómetros de tobogán que para suerte de todos el sol aún se encontraba bajo y los edificios nos ofrecían sombra 4'05" / 4'01" y llegamos al paseo marítimo que desde su inicio hasta el final y con la presencia del sol picando de espalda nos ha chafado un poco mas el terreno de arenilla que rompía el ritmo por las ondulaciones, así que hemos intentado buscar lo máximo de asfalto posible pero el kilómetro 9 se nos atragantado, sacando 4'02" / 4'11" / 4'08" y acabando a 3'39" con un tiempo total de 41'26".


Toca pulir segundos, perfeccionar la técnica y como siempre esos últimos 2 kilómetros finales que hacen más estragos en mi cabeza que en mis piernas. Damos por apto este test después de nadar ayer 2 kilómetros en aguas abiertas en Mongat y de habernos ido a dormir a las 03:00 de la mañana. 

Así Nos dejamos de redacciones y el domingo empezamos la primera lección en la cursa del Poble nou o como dije en la previa el segundo acto de esta obra de teatro que aviso será prorrogada hasta no conseguir derribar el muro de los 40'.

lunes, 8 de septiembre de 2014

Crónica I Triatlón Santa Susanna

Coger la C-32 camino de Santa Susanna es como realizar una especie de triatlón, en la que encontramos dos transiciones llamadas peajes (Vilassar y Arenys) donde el aspecto más importante es ser rápido bajando la ventanilla para insertar la tarjeta, aunque siempre hay los pros que son aquellos que van por via teletac. ¿No me digáis que no hay similitud? Una vez superada esta aventura tocaba realizar la buena, el primer triatlón de Santa Susanna.

Esta aventura hoy tendrá un toque de cuento, no de cuento de cuentista de que soy la hostia, el puto amo, el mejor y que pisado podium, vamos, eso ni en sueños, seguro que incluso soñándolo tropezaría subiendo a él, con lo cual me ahorro este trámite y me voy más pronto para casa, algo positivo tenía que tener ser del montón ¿no? 

Bueno a lo que me refería, cuento de los de toda la vida, de los que nos leían o leíamos de pequeños para dormir, pero tranquilos que mi intención no es aceros dormir sino todo lo contrario por eso hoy me convertido en:


"La caperucit@ Triatleta, el cual nado, fue en bicicleta, corrió y cruzo la meta" 

Érase una vez (así empiezan todos los cuentos) Santa Susanna localidad que celebraba por primera vez un triatlón, un total 151 lobos con hambre de victoria con el objetivo de llegar lo antes posible a la meta para ponerse finos de comer y beber en el avituallamiento final. 

Pero antes un caperucit@ se "enfrentaba" a todos ellos para llegar al objetivo, tuvo que superar primero 750 metros en aguas abiertas, las cuales se encontraban a 23º grados, así que no hizo falta utilizar la capucha alias neopreno para protegerse del frío, un sector que completo en 17'36" y en el cual hizo un poco más de vuelta saliendo una distancia total de 1K.

Seguidamente le esperaban 20 kilómetros encima de la bicicleta, el camino era muy revirado y el estado del bosque alias suelo asfalto muy deteriorado. Al inicio de la segunda vuelta se encontró una trampa alias cristales pasando por encima de ella, en ese momento se le apareció la virgen, por suerte no fue a más y pudo seguir su camino hacia el siguiente pueblo alias transición y que llego invirtiendo un tiempo de 39'08" con una velocidad media de 32,4Km/h.

Sólo le faltaban 5 kilómetros para llegar, así que se puso a correr de menos a más aunque no lo suficiente rápidos como esperaba:



El calor era excesivo pero aguanto a ritmo, su objetivo estaba cerca y así lo cumplió en 19'08" llegando a meta invirtiendo 1h15'52" para sorpresa de caperucit@ su abuela ya no estaba porque se canso de esperar, así que caperucit@ Triatleta se puso las botas en meta y colorín colorado este triatlón dio por finalizado. 

Moraleja: El único lobo que existe es uno mismo, así que no lo busques en los demás.  


Con este triatlón damos por finalizada la temporada en la modalidad Sprint con un total de 5 pruebas disputadas: Blanes, Lloret, Mongat, Vila olímpica y Santa Susanna, pero aún queda poner la guinda y será el 5 de octubre en el Garmin Triatlón Barcelona en la modalidad olímpica. 


Hasta que no llegue el día toca encender el motor Run cuya temporada empieza el 11 de Septiembre en Mataró ¿Quien dijo derrota? Derrotados son aquellos que no lo intentan y se dan por vencidos, así que el objetivo de esta temporada es bajar de los dichosos 40' en 10K y la Maratón de Castellón la cual entrenaremos a partir del 13 de octubre en Sub3h15' y sin olvidar la 50ª edición de la Behobia así que muro... Empieza a temblar porque mi mejor versión está por llegar.