domingo, 27 de abril de 2014

Crónica IV Triatlón Vila De Blanes


Todo historia empieza por un sueño, por una idea y hoy hemos dado el primer paso hacia ese sueño en Blanes, en el inicio de la temporada de triatlón 2014. Llegábamos con nivel de inexperto aunque con mucha ilusión, sin miedo pero con respeto hacia la prueba, así que bicicleta en mano nos hemos dirigido hacia el box 2 para colocarla y empezar a montar el chiringuito como si fuera un mantero (Gorra, gafas, casco, toalla, dorsal...). Ahora ya solo tocaba esperar a que llegara el momento del estreno, 10:45. 

A las 9:30 (9:32 Chicas) han iniciado la prueba aquellos triatletas de 1 división donde me podido hacer a la idea de lo que se reparte dentro del agua y que me a ido bien observar para sacar cual seria la mejor vía para dirigirme hacia la boya. 



La espera hasta las 10:45 se hacia larga y que mejor manera que matar esa espera poniéndose el neopremo y calentar dentro del agua la cual estaba bastante fría y calentando calentando... la espera se iba matando y sin darnos cuenta en el arco se salida ya nos estábamos colocando (Toma pareao).

Sinceramente desde la salida veía la boya y perdón por la expresión: "A tomar por culo" pero ahora ya no había marcha atrás, si estamos alli era para empezar a escribir una nueva historia como también otros futuros triatletas que se iniciaban en la materia.

Con 5' minutos de demora se ha dado la salida y primera situación, "¡¡¡No veo absolutamente nada!!!" Era como haberse metido en un jacuzzi a la máxima potencia, solo veía que burbujas y mas burbujas, eso si la boya que decía antes que estaba "A tomar por..." resulto no estar tan lejos, pero hay empezaron los primeros golpes de otros nadadores en busca del trazado mas cercano a ella. A partir de aquí empecé a entender porque llegue tan bien a la primera boya y es que ahora la corriente iba en contra y eso se nota... pero completamos los 750 metros y me sorprendió el tiempo de 15'47".

Tocaba la primera transición o como prefiero llamarlo, el primer baile, para empezar la cremallera del neopremo salio a la primera, como si lo hubiera hecho toda la vida, todo lo demás vino en cadena y sin darnos cuenta ya estábamos con la bicicleta rodando... Y con los tapones del segmento de aguas abiertas en los oídos. Todo no podía ser tan perfecto.

En este segmento gran parte del recorrido lo hemos realizado solos así que poco emoción a tenido hasta que en un cambio de plato en la última subida... se nos a salido la cadena (No digo lo que dicho en voz alta por estar en horario infantil) me cagado en todo habido y por haber pero creo que en ese preciso momento me ha poseído alguien o algo ya que hemos tardado nada y menos en colocarla, realizando este en 44'20" eso sí, al llegar a boxes mis manos parecían las de un mecánico. 

Llegamos a la segunda y ultima transición que nos llevaría al último segmento, la carrera a pie, que por cierto, aquí si me acordado de quitarme los tapones de los oídos. 

Inmersos ya en el segmento de carrera a pie, te das cuenta de que este es el tuyo y más cuando empiezas adelantar a corredores, no es que llevara un ritmazo (4'14" el kilómetro) pero te motiva aún más, hasta que al completar la primera vuelta me dan una goma de color amarillo "¿Para qué quiero esto?" Luego entrado en lógica, lógicamente era para marcar que había realizado todo el recorrido acabado el segmento en 20'22" completando 


Mi primer triatlón sprint en 1h20'29"



Sí llevamos el resultado a una carrera de atletismo hemos realizado el planteamiento perfecto, en el agua nos hemos defendido, en la bicicleta hemos ido haciendo y en la carrera a pie hemos ido adelantando, es decir, hemos ido de menos a mas.



El primer paso que es el más difícil ya lo hemos dado, ahora toca dar el siguiente, este será el 18 de mayo en el triatlón de Lloret, hasta la fecha tenemos tres semanas para mejorar en todos los aspectos y tener aun mejores sensaciones a las de hoy porque lo que esta claro que...

"Paso a paso se llega lejos" 

lunes, 14 de abril de 2014

Crónica Cursa Bombers 2014

Si hay un palabra que defina esta carrera no es otra que ambientazo y es que en la previa de la misma no sabes sí te encuentras en una fiesta en el ushuaia de Ibiza o en una carrera que de por sí motiva ella sola, por todo el tinglado que tienen montando y que te hace más amena esa espera hasta el inicio de la prueba donde lógicamente te intentan vender la marca Nike por todos lados. 


Ese era mi objetivo, la marca, pero no la de comprarme unas zapatillas Nike, sino, buscar el mejor registro en una carrera de 10K exactamente el sub40'.

La prueba dio inicio puntualmente a las 10:00 de la mañana como sí de una sesión de Nike+ se tratara de 27.000 corredores, y donde el dicho "Los inicios nunca son faciles" se cumplieron a raja tabla, por suerte el primer kilómetro, el más complicado, lo solventamos en 3'53" de los 3'57" que nos habíamos marcado, teníamos ya un pequeño margen, así que en el kilómetro 2 marcamos un 3'56" de 3'57" del objetivo.

La zona más complicada ya estaba superada, era hora de poner velocidad de crucero a 4'02" hasta el kilómetro 7 como estaba previsto, el 3K a 3'57" el 4K a 3'50" el 5K a 4' 

Estableciendo mejor marca personal en 19'57" en 5 kilómetros, un buen presagio. 

Ese ritmo si lo manteníamos nos llevaría al objetivo del Sub40', teniendo en cuenta que el garmin ya me marcaba 140 metros de más sobre los kilómetros marcados por la organización, el kilómetro 6 pasamos a 3'56" y el 7K a 4'02" el guión hasta aquí era el perfecto.

Llegamos a los kilómetros claves 8 y 9 donde demostré como tirar a la mierda (sólo se puede decir así) una carrera en 2 kilómetros, pero es que cuando te entra una pájara y las piernas no tiran y entras en la zona donde predije que estaba la carrera, se me hizo un muro gigante, probablemente por todo el esfuerzo de más que me tenía que haber reservado, marcando dichos kilómetros en 4'02 y 4'11"!!!!!! (Objetivo 3'58") Algo inexplicable sobretodo en el kilómetro 9. 



En el último kilómetro intente recuperar lo máximo posible marcando un 3'57" y llegamos al 10k de mi Garmin Aquí


Era Sub40'... Con una marca de 39'47" y ritmo medio de 3'58" 

Pero tal como dije antes aún faltaban y sumando 180 metros que elevaron el crono a 40'23".

Se repetía otra vez la misma historia de siempre, si la última fue hace 15 días en el barrio de Gràcia con un crono de 40'43" hoy restábamos 20" lógicamente al llegar a meta mi reacción fue soltar un ¡¡¡¡VAAAAAA!!!!! de rabia o más bien de pitorreo como demuestra la foto.



Si, era nueva marca personal en 10 kilómetros pero el objetivo del Sub40' no se cumplió, así que... 
Asalto fallido nuevamente 

Se que estamos muy cerca, cada día más y se que sí no hubiera tenido esa pájara de esos dos kilómetros ahora estaríamos hablando de 39' pero no fue así, con lo cual hay que seguir puliendo el crono y ser más estables para rascar esos segundos que faltan para alcanzar el objetivo.



Bombers ya es pasado, toca pensar en lo que vendrá, ese nuevo objetivo será el 8 de Junio en Pineda de mar y con el permiso del calor lo volveremos a intentar, que bonito sería poder decir y que nos sirve de frase motivadora:

"Pineda me vio crecer y me vio bajar de 40'"  

Para ello toca seguir entrenando, pero ahora nos centramos en nadar, nadar y nadar en aguas abiertas, el debut en triatlón está a tan solo 14 días en Blanes y hay que prepararse sin perder jamás mi filosofía que no es otra que 

"Disfrutar, disfrutar y seguir disfrutando de lo que más me gusta hacer"

Postdata: Felicito a dos nuevas finishers, como son Laura López Vega, Laura Carmona Martínez en su primer 10K sinceramente no esperaba para nada esos entrenos preparatorios que os dije y os marcasteis, sois unas cracks!!!! También a Juan Muñoz Barrios que aunque no estuvo al 100% por unas molestias cruzo la línea de meta. Que sepáis que esto solo acaba de empezar y que conmigo la motivación esta garantizada, aunque tal como os dije ayer os dejo la Semana Santa para descansar pero el martes agenda en mano sin falta.

domingo, 6 de abril de 2014

Crónica I Duatlón de Girona

El dorsal 3.813 entra en escena y que mejor manera que bautizarnos en esta modalidad que en la I edición del Duatlón de Girona, modalidad Sprint, 5 kilómetros de carrera, 24 kilómetros de bicicleta (En un duatlón habitual 20 kilómetros) y 2,5 kilómetros nuevamente de carrera, en total 31,5 kilómetros por delante.

Lo primero de todo es acondicionar la bicicleta e ir hacia boxes para acabar de colocarla junto con el casco, zapatillas... y lo mas importante de todo buscar referencias de donde se encuentra, seguramente e tenido la suerte del principante ya que se encontraba justo en la punta de una de las barras, así que en ese aspecto poco me tenia que preocupar, lo que realmente me preocupaba eran las transiciones.

Faltaba aun media hora para el inicio de la prueba, así que me puesto a calentar en el tramo de carrera (2,5 kilómetros) y sin darme cuenta ya estábamos haciendo el briefing, en total 171 duatletas presentados, lo tenia muy claro:

"El resultado de hoy era lo de menos"

A las 10:30 en punto a dado inicio de la prueba y si lo reconozco me dejado llevar por la marea, el primer kilómetro, 3'37" a partir de aquí a salido mi lado mas lógico, más bien pensando en lo que aun faltaba, así que hemos levantado el pie del acelerador y hemos completado el primer tramo de carrera 5K en 20'11".


Ahora, ahora venia lo divertido, la primera transicion de mi vida, mi conclusión "No hay para tanto, solo se trata de perfeccionarlo" es como hacer el baile de los pajaritos pero en vez de pajarito por aquí, pajarito por alla, es llevarlo a tu terreno, casco por aquí, zapatillas por allá y coge la bicicleta que nos vamos a rodar, 44" de baile.

Subidos ya en la bicicleta, nos esperaban 24 kilómetros por delante, los primeros 11 kilómetros en grupeta con 6 corredores con un ascenso progresivo, en el cual e metido algún hachazo pero lo e pagado, se nota que aun le tengo que dar mucha caña a la bicicleta, así que a partir del kilómetro 16 aventura en solitario hasta completar los 24 kilómetros en 46"18'.


Llegamos de nuevo a zona de boxes, nueva transición, mas de lo mismo, pero ahora al revés, deja la bicicleta, quítate el casco y cálzate las zapatillas de correr, tiempo invertido 48".

Nuevo tramo, 2,5 Kilómetros de carrera, si algo bueno tiene ser corredor habitual es en este ultimo tramo, es como tener escondido un as, si llegaba a boxes en el tramo de bicicleta totalmente solo, en este ya divisaba a 2 corredores en tan solo 500 metros, el objetivo estaba claro, adelantarlos, al primero no e tardado ni 800 metros en neutralizarlo, y al segundo 400 metros más adelante, finalizando el tercer tramo en 10'45".



En resumen, muy satisfecho con el resultado obtenido y lo mas importante disfrutando al máximo, se que tengo que aprender muchisimo sobre la bicicleta, pero como aquel que dice: 


"La casa no se empieza por el tejado"

Ahora toca pensar en la cursa de bombers del próximo domingo y acabar de preparar ese ataque al sub40' pero tambien mirando de reojo al 27 de abril en Blanes donde sumaremos una nueva disciplina a las realizadas hoy, en este caso 750 metros en aguas abiertas, donde debutaremos en la modalidad de triatlón.