martes, 19 de mayo de 2015

Crónica IRONMAN 70.3 BARCELONA

Llego el 17 de Mayo de 2015 llego el momento, después de tantas horas de entreno las cuales quedaran resumidas si todo va bien en X horas X minutos X segundos en nuestro primer Ironman 70.3 Barcelona catalogado por la propia franquicia como uno de los mas duros del circuito ironman 70.3


Por delante 1.9 kilómetros en aguas abiertas, en la playa de Garbi seguidos de 90 kilómetros de bicicleta, con 3 puertos de montaña que nos llevaran hasta el Montseny pasando por el Collsecreu para regresar nuevamente a Calella y finalizar la prueba con 21,1 kilómetros de carrera a pie realizando dos vueltas entre las localidades de Calella y Pineda de Mar.

Después de una noche sin apenas conciliar el sueño sonaba el despertador a las 04:30, mentalizado, decidido, que tenia que ser un gran día. iban pasando las horas, el inicio de la prueba estaba mas cerca, la concentración llegaba a su estado máximo y llegaba la hora de la verdad las 07:05, daba inicio la prueba, en nuestra mente esos últimos metros de alfombra roja que nos llevarían a cruzar el arco de meta después de recorrer las 70.3 millas.

A ritmo de Uptown Funk de Mark Ronson no lanzamos al agua junto con un "vamos" el objetivo, salida limpia, nadar cómodos y estar entre los 35 y 39 minutos correspondientes a nuestro cajón de Salida. A la practica no podía empezar mejor, salida limpia, sin ningún contacto nadando por el exterior, incluso llegando a la primera boya sin complicaciones y eso que la sensación que teníamos antes de entrar al mar y que lo define visualmente es "la caza del atún" todo eran brazos y aunque parezca imposible salimos inmunes de ello.

Realizados los primeros 850 metros tocaba el retorno, marcado por un sol en alza que dificultaba visualizar las tres boyas restantes por el reflejo en el agua, optando por nadar a estela de otros, un error que nos llevo a confundir la tercera boya con la segunda, he hizo que nos fuéramos hacia una boya inexistente, por suerte, no llegaron a cuatro brazadas encarando la recta de entrada de este sector invirtiendo 38' clavados, nadando cómodos en todo momento aunque recorriendo unos metros de más.


Rumbo hacia la T1, aquí las referencias visuales las teníamos estudiadas del día anterior, así que fuimos lanzados hacia la bolsa para cambiarnos y pasar a buscar la bicicleta situada al final de la barra I mas fácil imposible, aun así el tiempo invertido 4'08" no nos acabo de convencer.  

Ya encima de la bicicleta nos despedíamos de Calella por unas horas camino hacia el Montseny, una subida constante durante los primeros 20 kilómetros que culminarían con el primer ascenso sin apenas darnos cuenta al Collsecreu, momento para recuperar piernas en bajada llegando a Sant Celoni, kilómetro 30, iniciábamos otro ascenso, el más duro, la subida al Montseny, 15 kilómetros que nos llevarían al punto de más altitud de la prueba y que el haber realizado un mes antes nos ayudo a que fuera mas llevadero, controlando lo que nos depararía en todo momento.

Llegados al kilómetro 45, teníamos medio sector en las piernas, ahora se invertían los papeles, lo que habíamos ganado en altitud tocaba descenderlo, en unos primeros 2,5 kilómetros vertiginosos de pura adrenalina que la organización informaba de su peligrosidad mediante un panel informativo llegando alcanzar una velocidad máxima de 57,2 Km/hora. Faltaba el ultimo ascenso este más llevadero desde Vallgorguina nuevamente al Collsecreu con un viento leve en contra que dificultaba un poco mas la subida.

Restaban 20 kilómetros de descenso hacia Calella, donde teníamos previsto llegar sobre las 11:00 y como la precisión de un reloj suizo a las 10:59 entrabamos a Calella, después de 90 kilómetros y 3h13'12" empezábamos a notar el calor de la gente, cosa que no ocurrió a lo largo del sector, donde el único calor existente era el del sol.

Tocaba dejar la bicicleta, en una T2 que tenia que ser más rápida que la primera, dicho y hecho, en 1' estábamos iniciando el sector de carrera a pie en unos primeros kilómetros marcados por el cambio de disciplina junto con un principio de flato que hasta pasado el kilómetro 6 nos hizo bajar el ritmo de carrera. A partir del kilómetro 12 fuimos recuperando el ritmo y mas cuando empezábamos a escuchar y ver gente cercana y familiares que se dirigían hacia meta, donde en menos de 10 kilómetros si todo seguía igual estaríamos con todos ellos.

Antes de que este momento sucediera y de echarnos durante el sector por encima, agua, isotónico, red Bull al mas estilo camiseta mojada a causa del calor, llegamos al kilómetro 17 ya veíamos la montaña de Capaspre, sinónimo de que todo llegaba a su fin. A partir del kilómetro 20 ya no se podía escapar, pisar esa alfombra roja dejaría de ser un sueño para convertirse en realidad, apretando el puño y picándonos el pecho soltando toda la rabia acumulada cruzábamos la linea de meta.


5h 41'00" 



Que jamas olvidaremos, en nuestra primera participación en un Ironman 70.3 cumpliendo las expectativas que teníamos prevista y que muy poca gente conocía (5h30' - 6h) pero el sueño no acaba aquí, continua camino del Ironman Barcelona 140.6 del 2017 aunque ahora toca disfrutar de lo sucedido en esta ocasión y que mejor frase para acabar esta crónica con un "De pequeño superhéroe de mayor Ironman".

domingo, 10 de mayo de 2015

Crónica II Marnaton Barcelona

Mil y una situaciones se nos pasan ahora mismo por la cabeza a falta de una semana para la gran cita de la temporada en Calella, a medida que pasan los días nos inunda una sensación de respeto por saber si habremos realizado bien todo el trabajo durante estos últimos meses para afrontar con garantías la prueba.  

En su día fuimos a conocer lo que nos depararía el sector ciclista, uno de los mas exigentes del circuito Ironman 70.3 también sabemos lo que es correr y llevarnos al límite en los 21,097 kilómetros de la media maratón por la zona, pero nos faltaba por sacar de nuestro laboratorio llamado piscina la distancia del sector en aguas abiertas, la que nos dijera "Este es el lugar que nos corresponde en la salida lanzada" un test final al cual le hemos puesto el nombre de marnaton.

Segunda edición de la prueba en la que se nadan 2 kilómetros de natación en aguas abiertas por la playa de Sant Sebastia de la Barceloneta, sin duda,  el mejor escenario para poner a prueba el ritmo que pretendemos llevar el día 17,  aquel comprendido entre 1'50" y los 2' cada 100 metros por tal de afrontar con el mínimo desgaste y encarar el sector ciclista con las máximas garantías, los experimentos a estas alturas se encuentran fuera de plazo. 

Entrando al cajón de salida nos situamos al lado derecho tal y como pretendemos el día de la prueba con el objetivo de buscar siempre el exterior de la boya, mas vale nadar unos metros de mas y evitarnos problemas, aunque no hemos sido los únicos en pensar lo mismo, en un recorrido que presenta bastantes similitudes al del medio Ironman, en forma de rectángulo, lo único que se nos escapa y no esta a nuestro alcance son las posibles corrientes, en un día en que las condiciones eran excelentes para la práctica y que sin duda ya firmaríamos para ese día, junto con un temperatura del agua que rondaba los 17º grados.



Todo estaba preparado al igual que nuestro nivel de concentración máximo con mente de media distancia, como si fuera el día que esperamos desde hace meses o como deportista en su ultimo intento para conseguir la mínima para unos campeonatos... 3, 2, 1, bozinazo y a nadar. Salida bastante plácida con una frecuencia de brazada a ritmo hasta llegar a la boya de giro, donde aquellos nadaderos que estaban nadando mas por el exterior nos iban cerrando hacia ella, momento de golpes, momento de no perder la concentración y superar de la mejor forma este tapón antes de encarar la recta de ida.

Superada la fase mas critica encarábamos la primera recta que nos llevaría al control de paso (kilómetro 1), momento en que nos hemos dado cuenta que las torres mafre podrían ser nuestra mejor referencia visual, así que nos hemos olvidado de las boyas permitiéndonos adelantar nadadores y nadando mas cómodo a mesura que avanzaban los metros, aunque con cabeza, debido a que la corriente nos era a favor cosa que a la vuelta seria todo lo contrario. 


Llegábamos al control de paso con un tiempo de 24'04" tocaba seguir el mismo ritmo, en una vuelta en la que se notaba que la corriente nos era desfavorable, sin apenas visualizar las boyas que a nuestro parecer las de vuelta eran demasiado pequeñas, así que nuestro punto de referencia se convirtió en un nadador que nadaba paralelo a nosotros, el cual nos ha llevado hasta la ultima boya para trazar una paralela y cruzar el arco de meta en 38'38" con una media de 1'56" los 100 metros. 



El objetivo estaba cumplido, en ritmo y sensaciones, así que mas no podíamos pedir... bueno si, que se repitan el día 17, ahora que ya tenemos las tres piezas del puzzle y el trabajo ya esta hecho, toca disfrutar de esta semana previa, de lo que vendrá, ya tendremos tiempo de cargarnos en nosotros mismos y ponernos verdes el próximo Domingo, pero mejor no pensar, "todo sobre la marcha" sin duda, la mejor filosofía para afrontar el gran objetivo de la temporada:

 IRONMAN 70.3 Barcelona

Captura Webcam Zona de meta

viernes, 1 de mayo de 2015

Challenge TriatWall Mayo

Llegamos a Mayo, mes que esperábamos desde hace meses, como cuando eramos niños con toda la ilusión a que llegara el día de Reyes, lógicamente ya no somos tan niños pero la ilusión esta intacta y con ella el próximo 17 de Mayo en Calella disputaremos el Ironman 70.3 Barcelona, por delante 1.900 metros en aguas abiertas seguidamente de 90 kilómetros de bicicleta con 3 puertos de montaña que nos llevarán al Montseny para regresar y acabar corriendo media maratón entre las localidades de Calella y Pineda de mar.

Antes de que esto suceda por delante tenemos dos pruebas, una de ellas este mismo Domingo 3 de Mayo en el Canal Olímpic de Castelldefels con la disputa del IV Fasttriatlon en la modalidad Sprint (750 m / 20 km / 5 km) donde el objetivo sera bajar de la 1h10". La segunda será el Sábado 9 de Mayo en la Playa de Sant Sebastià, nadaremos 2 kilómetros en la II Marnaton eDreams, un buen test que nos servirá sin duda para tener una referencia para el medio ironman de la siguiente semana.

Para finalizar el mes, nos desplazaremos el día 31 de Mayo a Tarragona para disputar el Challenge Salou Costa Daurada en la modalidad short (1.000 m / 45 km / 10 km) con ello pondremos la guinda al pastel en este mes de Mayo, el cual esperamos poder cumplir de la mejor forma posible y de esta forma vencer nuevamente al muro.